Ort	zu Hause, Weißewarte			Datum	03.08.2010 18:21:59
Distanz	10,01 Kilometer	Steigung	40,8 Meter	Gefälle	-33,7 Meter
Gesamt Zeit	00:47:11	Aktiv	00:47:09	Pause	00:00:02
Durchs. Tempo	00:04:42 min/km	Tempo max.	00:03:38 min/km	Tempo min.	00:05:58 min/km
Kalorien	778	Durchs. HF	155 BPM	HF max.	176 BPM
Wetter	20 °C Clouds kaum Wind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Schneller Testlauf mit Intervaleinheiten über 10km, 1km Auslauf
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:12 00:05:12 00:05:12 11,5 4,90 2,00 00:09:39 00:04:27 00:04:28 13,5 -4,67 3,00 00:14:16 00:04:37 00:04:37 13,0 4,25 4,00 00:18:45 00:04:28 00:04:29 13,4 4,08 5,00 00:23:19 00:04:33 00:04:34 13,2 -12,63 6,00 00:28:25 00:05:06 00:05:07 11,7 -0,46 7,00 00:33:23 00:04:57 00:04:57 12,1 13,40 8,00 00:38:04 00:04:40 00:04:41 12,8 -8,02 9,00 00:42:39 00:04:34 00:04:35 13,1 -0,16 10,00 00:47:07 00:04:28 00:04:28 13,4 6,92 10,01 00:47:11 00:00:03 00:05:27 11,0 0,34