Ort	zu Hause, Birkholz, Briest			Datum	02.06.2010 18:30:05
Distanz	9,00 Kilometer	Steigung	27,3 Meter	Gefälle	-22,0 Meter
Gesamt Zeit	00:42:51	Aktiv	00:42:49	Pause	00:00:02
Durchs. Tempo	00:04:45 min/km	Tempo max.	00:04:00 min/km	Tempo min.	00:05:39 min/km
Kalorien	708	Durchs. HF	155 BPM	HF max.	169 BPM
Wetter	19 °C Clouds Nordwestwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XV gold 9,5
Notiz	Nach ein paar Tagen Pause, Wetter war besch..., schnelles Training. Nur noch leichte Probleme in den Unterschenkeln durch die neuen Schuhe.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:56 00:04:56 00:04:56 12,2 -0,24 2,00 00:09:42 00:04:46 00:04:47 12,6 6,26 3,00 00:14:27 00:04:44 00:04:44 12,7 0,43 4,00 00:19:22 00:04:55 00:04:55 12,2 2,56 5,00 00:24:15 00:04:52 00:04:53 12,3 -0,40 6,00 00:29:02 00:04:47 00:04:47 12,5 -5,88 7,00 00:33:44 00:04:41 00:04:41 12,8 -3,40 8,00 00:38:14 00:04:30 00:04:30 13,3 0,44 9,00 00:42:50 00:04:36 00:04:37 13,0 0,13 9,00 00:42:51 00:00:00 00:05:15 11,4 0,00