Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark, Demker			Datum	01.03.2010 18:23:06
Distanz	22,19 Kilometer	Steigung	56,6 Meter	Gefälle	-58,7 Meter
Gesamt Zeit	02:11:51	Aktiv	02:11:49	Pause	00:00:02
Durchs. Tempo	00:05:56 min/km	Tempo max.	00:05:30 min/km	Tempo min.	00:06:49 min/km
Kalorien	1683	Durchs. HF	146 BPM	HF max.	151 BPM
Wetter	4 °C PartClouds Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	Gewohnte Stamm-Strecke ist wieder frei. Normaler Dauerlauf bei aufgehendem Mond. Leichte Probleme im rechten Unterschenkel, Auswürkungen noch von den Krämpfen vor ein paar Tagen, ansonsten ohne weitere Probleme.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:58 00:05:58 00:05:58 10,1 6,51 2,00 00:11:49 00:05:51 00:05:51 10,3 -6,36 3,00 00:17:45 00:05:56 00:05:56 10,1 5,39 4,00 00:23:38 00:05:53 00:05:53 10,2 4,70 5,00 00:29:33 00:05:55 00:05:55 10,1 -14,71 6,00 00:35:27 00:05:54 00:05:54 10,2 3,15 7,00 00:41:29 00:06:02 00:06:02 9,9 2,78 8,00 00:47:32 00:06:03 00:06:03 9,9 -5,67 9,00 00:53:30 00:05:58 00:05:58 10,1 7,38 10,00 00:59:20 00:05:50 00:05:50 10,3 -7,85 11,00 01:05:16 00:05:56 00:05:56 10,1 2,83 12,00 01:11:14 00:05:58 00:05:58 10,1 -1,09 13,00 01:17:12 00:05:58 00:05:58 10,1 4,81 14,00 01:23:08 00:05:56 00:05:56 10,1 -1,69 15,00 01:29:05 00:05:57 00:05:57 10,1 -0,05 16,00 01:35:08 00:06:03 00:06:03 9,9 -1,55 17,00 01:41:01 00:05:53 00:05:53 10,2 -3,06 18,00 01:46:56 00:05:55 00:05:55 10,1 13,41 19,00 01:52:57 00:06:01 00:06:01 10,0 -8,00 20,00 01:58:50 00:05:53 00:05:53 10,2 -0,03 21,00 02:04:48 00:05:58 00:05:58 10,1 6,82 22,00 02:10:41 00:05:53 00:05:53 10,2 -6,81