Ort	Dolni Dvur (Niederhof) Tschechien			Datum	31.12.2009 16:18:36
Distanz	12,02 Kilometer	Steigung	196,8 Meter	Gefälle	-185,9 Meter
Gesamt Zeit	01:08:18	Aktiv	01:08:13	Pause	00:00:05
Durchs. Tempo	00:05:40 min/km	Tempo max.	00:04:33 min/km	Tempo min.	00:07:15 min/km
Kalorien	917	Durchs. HF	165 BPM	HF max.	176 BPM
Wetter	2 °C LightRain leichter Niesel
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	habe hier im Riesengebirge mit den Kumpels ein paar Tage Urlaub zum Jahreswechsel gemacht. Berg runter und dann wieder hoch mit Sraßenbeleuchtung.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:11 00:05:11 00:05:11 11,6 -28,84 2,00 00:10:37 00:05:26 00:05:26 11,0 -34,61 3,00 00:15:57 00:05:20 00:05:20 11,3 -23,55 4,00 00:21:11 00:05:14 00:05:14 11,5 -26,92 5,00 00:26:27 00:05:16 00:05:16 11,4 -15,86 6,00 00:31:49 00:05:22 00:05:22 11,2 -24,51 7,00 00:37:32 00:05:43 00:05:43 10,5 29,32 8,00 00:43:16 00:05:44 00:05:44 10,5 6,73 9,00 00:49:09 00:05:53 00:05:53 10,2 30,28 10,00 00:55:15 00:06:06 00:06:06 9,8 32,20 11,00 01:01:37 00:06:22 00:06:22 9,4 21,15 12,00 01:08:07 00:06:30 00:06:30 9,2 42,78