Ort	zu Hause, Tanger, Briest			Datum	30.10.2009 18:15:49
Distanz	6,54 Kilometer	Steigung	7,8 Meter	Gefälle	-16,5 Meter
Gesamt Zeit	00:29:54	Aktiv	00:29:54	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:34 min/km	Tempo max.	00:04:13 min/km	Tempo min.	00:05:01 min/km
Kalorien	497	Durchs. HF	163 BPM	HF max.	170 BPM
Wetter	8 °C Clear windstill
Ausrüstung	LED-Kopflicht Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	Kurztraining, lief sehr gut, leider wieder mit Lampe ;-(
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:33 00:04:33 00:04:33 13,2 -2,00 2,00 00:09:02 00:04:29 00:04:29 13,4 11,38 3,00 00:13:35 00:04:33 00:04:33 13,2 -2,44 4,00 00:18:07 00:04:32 00:04:32 13,2 -2,71 5,00 00:22:44 00:04:37 00:04:37 13,0 -5,95 6,00 00:27:27 00:04:43 00:04:43 12,7 4,48