Ort	zu Hause, Uchtdorf, Sandbeiendorf; Burgstall			Datum	24.01.2009 14:03:44
Distanz	20,32 Kilometer	Steigung	20,5 Meter	Gefälle	-24,2 Meter
Gesamt Zeit	02:14:20	Aktiv	02:06:35	Pause	00:07:45
Durchs. Tempo	00:06:13 min/km	Tempo max.	00:04:43 min/km	Tempo min.	00:07:34 min/km
Wetter	3 °C PartClouds leichter Süd-West Wind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Besuch bei meinem Kumpel Bolla. Da sich keine Besserung bei den Pulswerten einstellt, werde ich nochmals eine längere Zwangspause einlegen!
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:24 00:05:24 00:05:23 11,2 0,27 1,00 00:11:13 00:05:48 00:05:49 10,3 -0,59 1,00 00:17:24 00:06:10 00:06:11 9,7 0,69 1,00 00:23:37 00:06:12 00:06:13 9,6 -0,40 1,00 00:30:09 00:06:31 00:06:31 9,2 1,59 1,00 00:36:43 00:06:33 00:06:34 9,1 3,02 1,00 00:43:19 00:06:36 00:06:35 9,1 -2,09 1,00 00:50:11 00:06:51 00:06:51 8,8 2,39 1,00 00:56:55 00:06:43 00:06:43 8,9 7,14 1,00 01:03:27 00:06:32 00:06:32 9,2 -5,27 1,00 01:10:10 00:06:42 00:06:44 8,9 3,19 1,00 01:16:48 00:06:38 00:06:38 9,0 6,22 1,00 01:23:13 00:06:25 00:06:25 9,4 -10,04 1,00 01:29:23 00:06:09 00:06:10 9,7 -1,02 1,00 01:34:55 00:05:31 00:05:32 10,8 -1,40 1,00 01:40:22 00:05:27 00:05:26 11,0 -3,07 1,00 01:46:28 00:06:05 00:06:06 9,8 0,69 1,00 01:52:40 00:06:12 00:06:12 9,7 -2,44 1,00 01:58:52 00:06:11 00:06:12 9,7 2,36 1,00 02:04:53 00:06:00 00:05:59 10,0 0,11 0,31 02:06:38 00:01:45 00:05:42 10,5 -1,06