Ort	zu Hause, Weißewarte			Datum	20.08.2009 20:24:32
Distanz	13,02 Kilometer	Steigung	31,2 Meter	Gefälle	-33,9 Meter
Gesamt Zeit	01:06:10	Aktiv	01:06:10	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:05:04 min/km	Tempo max.	00:04:37 min/km	Tempo min.	00:05:54 min/km
Kalorien	995	Durchs. HF	157 BPM	HF max.	169 BPM
Wetter	33 °C Clear Südostwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	später losgelaufen, aber trotz der Hitze (heißester Tag des Jahres) Training über der Schwelle, ohne Probleme
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:10 00:05:10 00:05:10 11,6 -2,00 2,00 00:10:11 00:05:01 00:05:01 12,0 11,29 3,00 00:15:21 00:05:10 00:05:10 11,6 -2,27 4,00 00:20:27 00:05:06 00:05:06 11,8 3,00 5,00 00:25:29 00:05:02 00:05:02 11,9 -7,33 6,00 00:30:32 00:05:03 00:05:03 11,9 -2,04 7,00 00:35:37 00:05:05 00:05:05 11,8 -0,72 8,00 00:40:45 00:05:08 00:05:08 11,7 -4,92 9,00 00:45:53 00:05:08 00:05:08 11,7 14,61 10,00 00:50:55 00:05:02 00:05:02 11,9 -6,18 11,00 00:55:59 00:05:04 00:05:04 11,8 -1,87 12,00 01:01:01 00:05:02 00:05:02 11,9 8,26 13,00 01:06:05 00:05:04 00:05:04 11,8 -9,03