Ort	zu Hause, Weißewarte			Datum	18.08.2009 18:50:15
Distanz	13,03 Kilometer	Steigung	30,5 Meter	Gefälle	-32,6 Meter
Gesamt Zeit	01:02:47	Aktiv	01:02:47	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:49 min/km	Tempo max.	00:04:12 min/km	Tempo min.	00:05:16 min/km
Kalorien	998	Durchs. HF	161 BPM	HF max.	170 BPM
Wetter	24 °C PartClouds leichter Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	schneller Lauf, ohne Probleme, die Kraft und Ausdauer kommt wieder :-)
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:02 00:05:02 00:05:02 11,9 -2,00 2,00 00:09:56 00:04:54 00:04:54 12,2 11,29 3,00 00:14:49 00:04:53 00:04:53 12,3 -2,40 4,00 00:19:39 00:04:50 00:04:50 12,4 2,63 5,00 00:24:26 00:04:47 00:04:47 12,5 -6,11 6,00 00:29:15 00:04:49 00:04:49 12,5 -4,41 7,00 00:33:56 00:04:41 00:04:41 12,8 -0,28 8,00 00:38:26 00:04:30 00:04:30 13,3 -3,72 9,00 00:43:18 00:04:52 00:04:52 12,3 14,82 10,00 00:48:05 00:04:47 00:04:47 12,5 -5,32 11,00 00:52:54 00:04:49 00:04:49 12,5 -3,57 12,00 00:57:50 00:04:56 00:04:56 12,2 8,33 13,00 01:02:39 00:04:49 00:04:49 12,5 -8,98