Ort	zu Hause Tanger Briest			Datum	18.07.2009 12:32:39
Distanz	12,18 Kilometer	Steigung	44,7 Meter	Gefälle	-44,5 Meter
Gesamt Zeit	01:20:31	Aktiv	01:20:29	Pause	00:00:02
Durchs. Tempo	00:06:36 min/km	Tempo max.	00:05:32 min/km	Tempo min.	00:07:28 min/km
Kalorien	951	Durchs. HF	136 BPM	HF max.	143 BPM
Wetter	20 °C Clouds leichter Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	Training im Ultratempo
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:06:00 00:06:00 00:06:00 10,0 6,00 2,00 00:12:15 00:06:15 00:06:15 9,6 -5,49 3,00 00:18:43 00:06:28 00:06:28 9,3 5,25 4,00 00:25:13 00:06:30 00:06:30 9,2 4,67 5,00 00:31:56 00:06:43 00:06:43 8,9 -14,34 6,00 00:38:43 00:06:47 00:06:47 8,8 3,02 7,00 00:45:28 00:06:45 00:06:45 8,9 -3,86 8,00 00:52:15 00:06:47 00:06:47 8,8 13,99 9,00 00:58:57 00:06:42 00:06:42 9,0 -7,57 10,00 01:05:47 00:06:50 00:06:50 8,8 -0,21 11,00 01:12:40 00:06:53 00:06:53 8,7 7,70 12,00 01:19:19 00:06:39 00:06:39 9,0 -8,22