Ort	zu Hause, Tanger, Briest			Datum	18.04.2009 13:00:42
Distanz	6,52 Kilometer	Steigung	14,5 Meter	Gefälle	-19,5 Meter
Gesamt Zeit	00:42:44	Aktiv	00:42:37	Pause	00:00:07
Durchs. Tempo	00:06:33 min/km	Tempo max.	00:05:43 min/km	Tempo min.	00:07:53 min/km
Wetter	14 °C Clouds leichter Norfdwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	leichter Lauf zum Warmhalten für den morgigen Marathon. Uhr hat zum Anfang mit der Herzfrequenz gesponnen!
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:06:14 00:06:14 00:06:13 9,6 -1,85 1,00 00:12:35 00:06:21 00:06:21 9,5 10,90 1,00 00:19:08 00:06:32 00:06:33 9,2 -2,52 1,01 00:25:48 00:06:40 00:06:37 9,1 -2,97 1,00 00:32:33 00:06:44 00:06:45 8,9 -4,81 1,00 00:39:28 00:06:54 00:06:55 8,7 3,32 0,51 00:42:44 00:03:16 00:06:24 9,4 -2,08