Training-26km
Ort zu Hause, Weißewarthe, Demker-Bahnhof Datum 12.08.2009 19:02:16
Distanz 26,02 Kilometer Steigung 59,5 Meter Gefälle -59,1 Meter
Gesamt Zeit 02:32:21 Aktiv 02:32:02 Pause 00:00:19
Durchs. Tempo 00:05:50 min/km Tempo max. 00:05:02 min/km Tempo min. 00:08:01 min/km
Kalorien 1966 Durchs. HF 144 BPM HF max. 159 BPM
Wetter 22 °C PartClouds Westwind
Ausrüstung Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz Ausdauertraining ohne Getränke zwischen durch, ohne Probleme und das Beste, es sind die alten Werte wieder da, lag es die letzten Tage wohl doch an der Hitze
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:47 00:05:47 00:05:47 10,4 5,46
2,00 00:11:36 00:05:49 00:05:49 10,3 -4,99
3,00 00:17:47 00:06:11 00:06:11 9,7 5,38
4,00 00:23:40 00:05:53 00:05:53 10,2 4,67
5,00 00:29:39 00:05:59 00:05:59 10,0 -14,58
6,00 00:35:35 00:05:56 00:05:56 10,1 2,98
7,00 00:41:32 00:05:57 00:05:57 10,1 2,65
8,00 00:47:32 00:06:00 00:06:00 10,0 -5,77
9,00 00:53:26 00:05:54 00:05:54 10,2 8,25
10,00 00:59:24 00:05:58 00:05:58 10,1 -8,94
11,00 01:05:15 00:05:51 00:05:51 10,3 2,89
12,00 01:11:05 00:05:50 00:05:50 10,3 -2,08
13,00 01:16:58 00:05:53 00:05:53 10,2 -0,92
14,00 01:22:45 00:05:47 00:05:47 10,4 1,23
15,00 01:28:25 00:05:40 00:05:40 10,6 0,61
16,00 01:34:10 00:05:45 00:05:45 10,4 4,58
17,00 01:40:02 00:05:52 00:05:52 10,2 -0,94
18,00 01:45:50 00:05:48 00:05:48 10,3 -0,38
19,00 01:51:43 00:05:53 00:05:53 10,2 -1,64
20,00 01:57:29 00:05:46 00:05:46 10,4 -2,80
21,00 02:03:18 00:05:49 00:05:49 10,3 13,13
22,00 02:09:05 00:05:47 00:05:47 10,4 -7,94
23,00 02:14:48 00:05:43 00:05:43 10,5 -0,06
24,00 02:20:27 00:05:39 00:05:39 10,6 6,63
25,00 02:26:21 00:05:54 00:05:54 10,2 -4,64
26,00 02:32:13 00:05:52 00:05:52 10,2 -2,77