Ort	zu Hause, Weißewarthe, Wildpark			Datum	07.03.2009 13:10:15
Distanz	14,54 Kilometer	Steigung	46,3 Meter	Gefälle	-37,2 Meter
Gesamt Zeit	01:23:39	Aktiv	01:23:37	Pause	00:00:02
Durchs. Tempo	00:05:45 min/km	Tempo max.	00:04:48 min/km	Tempo min.	00:06:39 min/km
Wetter	5 °C Clouds Nordwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	Steigerung nach hinten. leichtes Interval-Training. Pulswerte werden immer besser.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:50 00:05:50 00:05:49 10,3 6,67 1,00 00:11:43 00:05:53 00:05:52 10,2 -6,19 1,00 00:17:50 00:06:06 00:06:07 9,8 9,34 1,01 00:24:04 00:06:13 00:06:10 9,7 -7,26 1,00 00:30:07 00:06:03 00:06:03 9,9 3,12 1,00 00:36:07 00:05:59 00:06:00 10,0 1,50 1,00 00:42:04 00:05:56 00:05:56 10,1 -4,12 1,00 00:48:01 00:05:57 00:05:55 10,1 -3,80 1,00 00:53:46 00:05:45 00:05:46 10,4 -3,17 1,00 00:59:07 00:05:20 00:05:22 11,2 14,27 1,00 01:04:10 00:05:02 00:05:03 11,9 -9,39 1,00 01:09:22 00:05:11 00:05:11 11,6 0,78 1,00 01:14:59 00:05:36 00:05:38 10,7 -2,97 1,00 01:20:43 00:05:44 00:05:44 10,5 3,58 0,52 01:23:40 00:02:56 00:05:40 10,6 -2,27