Ort	zu Hause, Weißewarthe			Datum	05.11.2009 18:41:09
Distanz	11,03 Kilometer	Steigung	40,5 Meter	Gefälle	-31,5 Meter
Gesamt Zeit	00:52:36	Aktiv	00:52:34	Pause	00:00:02
Durchs. Tempo	00:04:46 min/km	Tempo max.	00:03:53 min/km	Tempo min.	00:05:26 min/km
Kalorien	845	Durchs. HF	166 BPM	HF max.	172 BPM
Wetter	11 °C PartClouds Südwestwind
Ausrüstung	LED-Kopflicht Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	problemloses schnelles Training, 2. Hälfte mit Gegenwind. 1km auslaufen ohne Messung.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:50 00:04:50 00:04:50 12,4 4,85 2,00 00:09:32 00:04:42 00:04:42 12,8 -4,53 3,00 00:14:12 00:04:40 00:04:40 12,9 5,66 4,00 00:18:45 00:04:33 00:04:33 13,2 4,40 5,00 00:23:21 00:04:36 00:04:36 13,0 -14,21 6,00 00:27:59 00:04:38 00:04:38 12,9 3,13 7,00 00:32:55 00:04:56 00:04:56 12,2 -3,93 8,00 00:37:44 00:04:49 00:04:49 12,5 13,58 9,00 00:42:34 00:04:50 00:04:50 12,4 -7,08 10,00 00:47:30 00:04:56 00:04:56 12,2 -0,16 11,00 00:52:28 00:04:58 00:04:58 12,1 6,98