Ort	Berlin			Datum	05.04.2009 10:51:04
Distanz	21,46 Kilometer	Steigung	41,5 Meter	Gefälle	-52,4 Meter
Gesamt Zeit	01:47:33	Aktiv	01:47:28	Pause	00:00:05
Durchs. Tempo	00:05:00 min/km	Tempo max.	00:04:02 min/km	Tempo min.	00:06:23 min/km
Wetter	17 °C PartClouds leichter Westwind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz	Das war mein zweiter, nach 2007. Also der Lauf lief besser als ich dachte, guter Test für den Elbdeichmarathon. Zum Schluss etwas langsamer geworden, da war die Luft dann ziemlich raus. Hin- und Rückfahrt mit Bus. Schwanz, Ali und Steve waren ebenfalls dabei und natürlch einige Elbblitze.
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,01 00:05:27 00:05:27 00:05:24 11,1 1,92 1,00 00:10:39 00:05:12 00:05:12 11,6 -3,64 1,00 00:15:42 00:05:02 00:05:02 11,9 3,60 1,00 00:20:41 00:04:58 00:04:58 12,1 0,15 1,00 00:25:43 00:05:01 00:05:02 11,9 3,21 1,00 00:30:41 00:04:57 00:04:57 12,1 -3,55 1,00 00:35:42 00:05:01 00:05:01 12,0 1,16 1,00 00:40:49 00:05:07 00:05:07 11,7 0,58 1,01 00:45:56 00:05:07 00:05:05 11,8 7,04 1,01 00:50:59 00:05:03 00:05:01 12,0 -4,65 1,01 00:55:59 00:05:00 00:04:57 12,1 5,48 1,00 01:00:41 00:04:41 00:04:42 12,8 -0,80 1,01 01:05:27 00:04:46 00:04:44 12,7 -4,84 1,00 01:10:35 00:05:08 00:05:08 11,7 2,30 1,01 01:15:29 00:04:54 00:04:52 12,3 -1,51 1,00 01:20:28 00:04:58 00:04:59 12,0 -3,40 1,00 01:25:26 00:04:57 00:04:57 12,1 9,87 1,02 01:30:23 00:04:57 00:04:53 12,3 -8,90 1,01 01:35:31 00:05:08 00:05:05 11,8 0,16 1,01 01:40:33 00:05:02 00:04:58 12,1 2,39 1,00 01:45:43 00:05:10 00:05:09 11,6 -2,51 0,36 01:47:31 00:01:48 00:05:04 11,9 -0,13