Ort	zu Hause, Tanger, Briest			Datum	03.03.2009 18:21:31
Distanz	6,52 Kilometer	Steigung	8,8 Meter	Gefälle	-17,3 Meter
Gesamt Zeit	00:34:13	Aktiv	00:34:11	Pause	00:00:02
Durchs. Tempo	00:05:15 min/km	Tempo max.	00:04:36 min/km	Tempo min.	00:06:40 min/km
Wetter	7 °C Clouds kein Wind
Ausrüstung	Asics - Kayano XIV US10
Notiz	schnelles (was zur Zeit für mich möglich), kurzes Training, es wird wieder abends heller, ging ohne Lampe. Angestrengtes Atmen durch den hohen Puls ohne aber an die Grenze zu gehen, hoffentlich wird es besser?!
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:05:38 00:05:37 00:05:38 10,6 -1,81 1,00 00:11:01 00:05:22 00:05:23 11,1 10,84 1,01 00:16:04 00:05:02 00:05:01 12,0 -2,90 1,00 00:20:59 00:04:54 00:04:54 12,2 -2,70 1,00 00:26:17 00:05:18 00:05:18 11,3 -4,45 1,00 00:31:38 00:05:21 00:05:21 11,2 3,20 0,51 00:34:14 00:02:35 00:05:05 11,8 -2,00