Training-24km
Ort zwei Tangerrunden Datum 27.07.2008 19:03:46
Distanz 24,04 Kilometer Steigung 68,8 Meter Gefälle -64,2 Meter
Gesamt Zeit 02:34:30 Aktiv 02:30:46 Pause 00:03:44
Durchs. Tempo 00:06:17 min/km Tempo max. 00:05:29 min/km Tempo min. 00:13:00 min/km
Wetter 30 °C Clear einfach zu warm
Ausrüstung Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz Regeneration, trotz langsamen Lauf Puls zu hoch, wohl wegen der Hitze und evtl. Nachwirkungen von ein paar Flaschen Bier vom Freitag
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:50 00:05:50 00:05:49 10,3 7,06
1,00 00:11:41 00:05:51 00:05:50 10,3 -7,15
1,00 00:17:42 00:06:00 00:06:02 10,0 4,80
1,00 00:23:41 00:05:58 00:05:59 10,0 4,95
1,00 00:29:51 00:06:10 00:06:09 9,7 -14,47
1,00 00:35:59 00:06:07 00:06:08 9,8 3,74
1,01 00:42:18 00:06:19 00:06:17 9,6 0,43
1,00 00:48:34 00:06:16 00:06:17 9,5 3,86
1,00 00:54:57 00:06:22 00:06:23 9,4 6,08
1,00 01:01:20 00:06:22 00:06:21 9,4 -2,49
1,00 01:07:46 00:06:26 00:06:24 9,4 1,23
1,00 01:14:15 00:06:28 00:06:29 9,3 -2,70
1,01 01:20:41 00:06:26 00:06:24 9,4 0,62
1,01 01:27:11 00:06:29 00:06:27 9,3 0,21
1,00 01:33:29 00:06:18 00:06:17 9,6 -7,29
1,00 01:39:54 00:06:25 00:06:25 9,4 0,37
1,00 01:46:16 00:06:22 00:06:23 9,4 1,56
1,00 01:52:42 00:06:25 00:06:25 9,3 8,03
1,00 01:59:09 00:06:26 00:06:28 9,3 -5,13
1,00 02:05:28 00:06:19 00:06:19 9,5 -0,16
1,00 02:11:52 00:06:23 00:06:23 9,4 2,55
1,00 02:18:19 00:06:26 00:06:28 9,3 2,96
1,00 02:24:39 00:06:20 00:06:20 9,5 -11,26
1,00 02:30:59 00:06:19 00:06:21 9,5 1,87
0,01 02:31:02 00:00:03 00:06:51 8,8 -0,01