Dauerlauf-36km
Ort Tanger, Briest, Birkholz, Cobbel, Uetz, Kehnert, Bertingen; Mahlwinkel; Uchtdoerf, Mahlpfuhl Datum 15.03.2008 13:00:50
Distanz 36,55 Kilometer Steigung 70,8 Meter Gefälle -67,1 Meter
Gesamt Zeit 04:10:38 Aktiv 03:52:20 Pause 00:18:18
Durchs. Tempo 00:06:22 min/km Tempo max. 00:05:10 min/km Tempo min. 00:46:32 min/km
Wetter 10 °C PartClouds leichter Wind
Ausrüstung Asics - Gel-Imperium
Notiz Der erste richtige Lange in diesem Jahr mit neuer Strecke. Trotz immer noch leichter, nicht abklingender Erkältung einen Stoffwechseltraining gemacht, halben Liter Wasser mitgenommen. Unfreiwillige Laufunterbrechung bei km35, ca 10min Pause und der Wiedereintritt ohne Probleme, da hätte ich nach Gefühl noch mehr km anhängen können!
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:47 00:05:47 00:05:48 10,3 -1,81
1,00 00:11:45 00:05:57 00:05:58 10,0 14,44
1,00 00:17:45 00:05:59 00:06:01 10,0 -3,50
1,00 00:23:45 00:05:59 00:05:59 10,0 -5,52
1,00 00:29:47 00:06:02 00:06:03 9,9 3,55
1,00 00:36:00 00:06:12 00:06:12 9,7 2,67
1,00 00:42:09 00:06:09 00:06:09 9,8 2,93
1,00 00:48:33 00:06:23 00:06:25 9,3 -12,44
1,00 00:54:52 00:06:18 00:06:18 9,5 8,05
1,00 01:00:57 00:06:05 00:06:06 9,8 -1,15
1,00 01:07:11 00:06:14 00:06:13 9,6 -1,38
1,00 01:13:31 00:06:19 00:06:20 9,5 1,17
1,00 01:19:48 00:06:17 00:06:16 9,6 10,21
1,00 01:26:14 00:06:25 00:06:25 9,4 -10,09
1,00 01:32:42 00:06:28 00:06:27 9,3 4,29
1,00 01:39:04 00:06:22 00:06:23 9,4 -0,17
1,00 01:45:21 00:06:17 00:06:16 9,6 -1,05
1,00 01:51:29 00:06:07 00:06:09 9,8 -3,84
1,00 01:57:48 00:06:19 00:06:19 9,5 0,49
1,00 02:04:16 00:06:27 00:06:29 9,3 0,52
1,00 02:10:42 00:06:26 00:06:25 9,3 3,12
1,00 02:17:07 00:06:25 00:06:24 9,4 3,18
1,00 02:23:34 00:06:27 00:06:27 9,3 -3,71
1,00 02:30:03 00:06:28 00:06:30 9,2 2,04
1,00 02:36:29 00:06:26 00:06:25 9,4 -10,28
1,00 02:43:07 00:06:38 00:06:38 9,0 0,42
1,00 02:49:47 00:06:39 00:06:40 9,0 -1,22
1,00 02:56:26 00:06:39 00:06:39 9,0 -0,46
1,00 03:03:10 00:06:44 00:06:44 8,9 3,48
1,00 03:09:47 00:06:36 00:06:37 9,1 0,97
1,00 03:16:26 00:06:39 00:06:39 9,0 -4,01
1,00 03:23:14 00:06:47 00:06:49 8,8 -1,20
1,00 03:29:51 00:06:36 00:06:36 9,1 -0,94
1,00 03:36:25 00:06:34 00:06:34 9,1 1,56
1,00 03:42:55 00:06:29 00:06:32 9,2 -1,36
1,00 03:49:09 00:06:14 00:06:14 9,6 0,42
0,54 03:52:57 00:03:47 00:07:02 8,5 0,32